鱼形拳创于明代，由全真武当派祖师张三丰邱元靖和少林高僧了悟禅师共创鱼形拳。鱼形拳出于佛道两家拳法，后又经儒家结合吸取各派之精华。 拳法后经张三丰祖师认证和整理，此拳法出招凶狠、招招皆可致命，但对养生、强身、对内在修养和外练筋骨及对人的身体有很大的进步功效，因此不舍得废除。三丰祖师有嘱此拳法不得流于世间，只可一脉单传。由于了悟禅师和邱元靖道长并无子嗣，由邱道长代为传授，经几代人传承后传入王家...

程派高式八卦掌亦称八卦揉身连环掌，创自八卦掌实战名家高义盛先师，在京津一带颇具名气，后经几代努力，使高式八卦掌得以广泛传播，程派高式八卦掌动作姿势要求：顺项提项，松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝、十趾抓地。八卦掌以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，讲求一走（凝视转圈走）二视（在转行或转身换掌时，双眼始终注视两掌，谓之手眼相随）三坐（转行时腿不得伸直，采用屈腿坐胯，在转身换掌时的一瞬间...

沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是： 抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。 斜步单鞭 当敌用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面...