红砂手 红砂手能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。 预备式：直立，两脚分开等肩宽，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。 两臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸气，吸时要缓慢，进入丹田（脐下1寸3分处），同时，两臂上收。呼气时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺...

潜能激爆注意事项： 1、 潜能激爆每天一次，每次绝不可超过10分钟。初练时，可每段做3-5次，接做下段，以后随功力增加，也不可随意延长时间或增大强度，一般每段式不宜超过10次。 2、 吸气喷气均须用鼻，练习时应双唇紧闭。 3、 每段重复练习10次后，接做下一段。 第一段 1、双脚开立，约宽于肩，足尖正对前方，双膝微曲，双手叠报于丹田，全身放松，深长呼吸，约1-2分钟。 2、双手缓慢撑向前方...