阴阳八盘掌，在清代也称“阴阳八卦掌”，相传为江南人董梦麟所创。阴阳八盘掌法根据八卦之理生八式，内有根基八手，还有根基八腿。此拳强调“八盘”指的八个部位，并有标记门户的“四尺二寸八盘刀”器械，故又称此拳为“阴阳八盘掌”。清亡后，此拳有较大演变。它在我国的武术史上，即在所谓“内家”拳技的发展上，是具有新的里程意义的...

五行通臂拳，刚柔相济，浑厚自然，潇洒舒展，速度敏捷，质朴无华，是以单操、散手技击为主要练功方法，内外双修的中华传统武术优秀拳种，在中国武坛上久负盛名。通臂拳动作打法独特，攻防合理，以搏击实战著称，是中华武术中最具实战拳种之一。同时，通臂拳是以阴阳五行理论为依据，它强调松柔灵活，要求全身整体运动，锻炼的协调性、柔韧性、灵活性，通过练习可达到疏通全身经络，平衡阴阳，强身健体，祛病养生的作用。功行久之...