龙门律家壮元功 壮元功是龙门律宗丹法的一个小，观介绍如下： 甲式：两脚并拢，两膝曲蹲，脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧，这有别 于门派。两臂向前平伸，合拢靠紧两掌掌心向下，捏紧成拳。每次呼吸都要 用逆呼吸。吸时，两拳紧握一次，两脚十趾抓地一次，呼时松开。再吸气时仍照 前述紧一次，呼气时松开。如此共81个呼吸。此式是强壮，能增强全身劲力。 乙式：人向下俯卧在地，两臂贴在身旁。头部和上身翘起...

土鹰门是注重擒拿的一个民间拳派。其鹰爪功极具传统特色,其中的“入手功”是基本功夫,“尖爪功”主练爪尖硬力,用于抓拿和插刺,“鹰撕功”是高级功夫,练形多变,缠绕旋拧,极其契合擒拿术的分筋错骨、闭气滞穴。本功练成后双爪如钢钩铁钳,用于实战,扣拽撕扒,势如土鹰捕食,令敌胆寒。 一、入手功 1.搓指 身体开步站立,体松意静,呼吸自然,双臂于体前横屈,一手指依次向另一拳眼内螺旋搓拧。 搓拧要有力...