阴阳掌 阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。 1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼，徐徐下降，入百会；缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶)，所降似片状物，松软柔和。入百会则清爽，到眼则帘垂，至鼻则清，至颈则胀(如咽巨物)，至肩则沉，至胸 则宽...

笔者平时爱好武术，也曾问道于众多武林前贤高人，从中学习到众多的养生技击之上乘功夫。 本功虽托名盘古五行摧心掌，实际并无此名，乃是笔者取盘古开天之精神，以做自勉，愿众位同道见之，谅之。功夫传承其实是中华武学精神强大的一个重要根基，目的就是为了强身健体，是以虽有绵薄技击之功，但以健身为第一要义。 一、盘古五行神力桩 ：马步桩，两脚开立，间距与肩同宽，微外撇，脚拇趾扣地，重心落于两足间，舌抵上腭...